A ansiedade é uma emoção básica do ser humano e não tem como eliminá-la. Ela faz parte do nosso sistema de defesa e proteção, que trabalha numa perspectiva de proteção às ameaças e perigos que podem nos fazer mal.

A ansiedade passa a ser preocupante quando seus níveis se elevam gerando prejuízos na vida rotineira, como por exemplo, muitos pensamentos disfuncionais, medo excessivo, hipervigilância, reação de luta ou fuga constantes sem conseguir encarar os desafios diários.

Os sintomas da ansiedade podem se manifestar de diversas maneiras.

No aspecto físico, indivíduos podem experimentar batimentos cardíacos acelerados, sudorese, tremores, tensão muscular, dificuldade para respirar, náuseas e até mesmo dores de cabeça ou no corpo. Esses sintomas podem ser angustiantes e interferir nas atividades diárias.

No âmbito emocional, a ansiedade pode desencadear sentimentos de nervosismo, medo, irritabilidade, inquietação e preocupação constante. A pessoa pode se sentir sobrecarregada e incapaz de controlar seus pensamentos ansiosos, o que pode levar a sentimentos de desesperança e desamparo.

No comportamental, a ansiedade pode levar a evitação de situações que desencadeiam o desconforto, levando a um isolamento social e a dificuldades no desempenho acadêmico ou profissional. Além disso, padrões de distúrbio do sono, como insônia ou sono excessivo, podem ser comuns.

No aspecto afetivo, a ansiedade pode afetar relacionamentos interpessoais. A pessoa ansiosa pode se tornar mais dependente, exigente ou até mesmo se retrair emocionalmente, impactando a qualidade dos laços afetivos e o apoio que recebe de amigos e familiares.

É importante destacar que os sintomas de ansiedade variam de pessoa para pessoa e podem se manifestar de maneira diferente em diferentes momentos da vida.

Buscar ajuda profissional, como terapia com um profissional especializado, pode ser fundamental para aprender estratégias de enfrentamento e gerenciamento da ansiedade, promovendo assim uma melhor qualidade de vida e bem-estar geral.

Você pode viver bem e feliz sem os sofrimentos que a ansiedade pode causar, basta aprender a lidar com ela e aceitar a sua realidade com leveza, amor e humildade.

E eu posso te ajudar com isso!

Vanessa Oliveira

Psicóloga - CRP 06\200727

Entendendo a ansiedade